Понимание параметров артериального давления для подростка имеет решающее значение. Эта статья ответит на все ваши вопросы, связанные с нормальным диапазоном артериального давления и его значительной ролью в здоровье 15-летнего мальчика.
Понимание артериального давления
Кровяное давление, часто сокращаемое как АД, — это сила, оказываемая циркулирующей кровью на стенки артерий организма. Это давление зависит от сопротивления кровеносных сосудов, эластичности стенок артерий, объема и вязкости крови, а также силы и частоты сердцебиения.
Нормальное и ненормальное кровяное давление
Нормальное кровяное давление для подростка в возрасте 15 лет составляет в среднем около 120/80 мм рт. ст., хотя небольшие колебания в этом диапазоне все еще можно считать нормальным. Если показания постоянно остаются на уровне 130/90 мм рт. ст. или выше, это считается высоким кровяным давлением, иначе известным как гипертония. И наоборот, показания, которые постоянно находятся на уровне 90/60 мм рт. ст. или ниже, являются показателем низкого кровяного давления, также известного как гипотензия.
Факторы, влияющие на артериальное давление у подростков
На кровяное давление подростка может влиять несколько факторов.
- Наследственность: Подростки могут быть генетически предрасположены к аномальному кровяному давлению из-за их семейной истории.
- Диета и образ жизни: Потребление продуктов с высоким содержанием соли или жира, недостаток физической активности и ожирение являются факторами, способствующими повышению кровяного давления.
Важность регулярного мониторинга артериального давления
Регулярный мониторинг артериального давления необходим для предотвращения незаметного прогрессирования заболеваний, связанных с артериальным давлением, которые могут остаться незамеченными. Ненормальные показатели артериального давления обычно являются сигналом вашего организма о чем-то не совсем правильном.
| Категория | Систолическое значение мм рт. ст. | Диастолическое давление в мм рт. ст. |
|---|---|---|
| Нормальное АД | Менее 120 | Менее 80 |
| Повышенное АД | 120 – 129 | Менее 80 |
| Гипертоническая болезнь 1 стадии | 130 – 139 | 80 — 89 |
| Гипертоническая болезнь 2 стадии | 140 или выше | 90 или выше |
Роль сбалансированного питания
Придерживайтесь следующих диетических рекомендаций для поддержания оптимального артериального давления:
- Придерживайтесь диеты, богатой фруктами, цельными злаками, овощами и нежирными молочными продуктами с ограничением насыщенных и общих жиров.
- Ограничьте потребление натрия (соли) не более чем 2300 мг в день.
Поддержание сбалансированного питания не только обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для роста; оно также может помочь предотвратить гипертонию у подростков.
Регулярная физическая активность для здоровья сердца
Сидячий образ жизни может способствовать ожирению, которое, в свою очередь, может повышать уровень кровяного давления. Поэтому настоятельно рекомендуется регулярная физическая активность. Занятия такими видами деятельности, как плавание, бег трусцой, езда на велосипеде или даже быстрая ходьба, по крайней мере, в течение 30-60 минут в течение большинства дней недели, могут положительно повлиять на кровяное давление. Регулярные физические упражнения укрепляют сердце, чем сильнее ваше сердце, тем меньше усилий требуется для перекачки крови, что приводит к снижению кровяного давления. Подросткам важно понимать, что активное участие в физических нагрузках сейчас может повлиять на состояние их здоровья в будущем.
Объяснены показания артериального давления
Показания артериального давления обычно представлены двумя числами, записанными в виде такого соотношения: 120/80 мм рт. ст. Верхнее число, известное как систолическое давление, представляет давление в артериях, когда бьется сердце. Нижнее число, называемое диастолическим давлением, показывает давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами. Основное внимание при контроле артериального давления у подростков уделяется тому же, что и у взрослых; поддерживать артериальное давление ниже 130/80 мм рт. ст.
Что такое высокое кровяное давление (гипертония)?
Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, — это состояние, при котором давление крови на стенки артерий слишком велико. Это тревожная проблема со здоровьем, которая при отсутствии надлежащего контроля может привести к серьезным повреждениям, таким как повреждение почек, инсульт и сердечная недостаточность. По данным Американской ассоциации сердца, показатели артериального давления выше 130/80 мм рт. ст. также считаются гипертоническими у подростков.
Что такое низкое кровяное давление (гипотензия)?
Низкое кровяное давление, также известное как гипотензия, может быть менее известным, чем высокое кровяное давление, но оно также может создавать проблемы со здоровьем. Гипотензия возникает, когда кровяное давление значительно падает, вызывая такие симптомы, как головокружение и обморок. В большинстве случаев низкое кровяное давление у подростков несерьезно. Однако, если оно опускается слишком низко, это может ограничить количество крови, поступающей к мозгу и другим жизненно важным органам, что может привести к шоку, опасному для жизни состоянию.
Симптомы аномального кровяного давления у подростков
В то время как высокое кровяное давление часто протекает бессимптомно, тяжелые случаи могут вызывать головные боли, приступы головокружения или большее количество носовых кровотечений, чем обычно. Симптомы низкого кровяного давления обычно включают чувство головокружения или обморока, особенно при быстром вставании. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов у своего подростка, важно проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг.
Последствия высокого кровяного давления у подростков
Со временем нелеченное высокое кровяное давление может нанести вред кровеносным сосудам организма, в результате чего они ослабевают и работают менее эффективно. Это также может привести к повреждению сердца и других органов и увеличить риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
- Повреждение сердца, включая ишемическую болезнь сердца и сердечную недостаточность
- Повреждение почек, приводящее к почечной недостаточности
- Повреждение глаз, которое может привести к потере зрения
Последствия низкого кровяного давления у подростков
Хотя низкое кровяное давление не имеет таких же долгосрочных последствий, как высокое кровяное давление, оно все же может вызывать проблемы. Это может привести к недостаточному притоку крови к мозгу, что приводит к головокружению или обмороку, а в тяжелых случаях может лишить жизненно важные органы организма кислорода и питательных веществ.
Лечение и управление аномальным кровяным давлением
Лечение аномального кровяного давления включает в себя комбинацию лекарств (по назначению врача) и изменения образа жизни. Соблюдение здорового питания, поддержание здорового веса, регулярная физическая активность, ограничение употребления алкоголя и отказ от употребления табака — все это имеет решающее значение для снижения кровяного давления.
Естественные способы снижения высокого кровяного давления
Ниже приведены некоторые изменения в питании и образе жизни, которые могут помочь:
- Сбалансированная диета: делайте упор на фрукты, овощи, нежирный белок и цельные злаки.
- Уменьшите содержание натрия: выбирайте блюда с низким содержанием соли и вместо этого приправляйте пищу травами и приправами.
- Регулярно занимайтесь спортом: Даже умеренные физические нагрузки в течение 30 минут в день могут помочь снизить ваше кровяное давление.
Безопасное повышение низкого кровяного давления
Если низкое кровяное давление вызывает симптомы, может помочь следующее:
- Увеличьте потребление соли и жидкости.
- Медленно вставайте, особенно после пробуждения.
- Ешьте небольшими порциями и регулярно.
Заключение
Понимание и мониторинг артериального давления с подросткового возраста может сыграть решающую роль в обеспечении здоровой взрослой жизни. Осведомленность о нормальном диапазоне артериального давления и факторах, влияющих на него, может помочь подросткам предпринять необходимые шаги для защиты своего сердечно-сосудистого здоровья под руководством медицинских работников. Раннее выявление аномального кровяного давления и лечение его могут предотвратить долгосрочные проблемы со здоровьем и улучшить качество жизни.
Часто задаваемые вопросы (FAQs)
- Как часто следует проверять кровяное давление подростка? Действительно, его следует проверять не реже одного раза в два года, начиная с 3-летнего возраста.
- Что должен делать 15-летний мальчик, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление? Здоровое питание, регулярная физическая активность, поддержание здорового веса и отказ от употребления табака являются важными факторами.
- Вредно ли потребление кофеина для кровяного давления подростка? Хотя умеренное потребление кофеина обычно не должно вызывать каких-либо серьезных проблем, интенсивное употребление может привести к временному повышению артериального давления.
- Насколько опасно высокое кровяное давление у 15-летнего подростка? Длительное высокое кровяное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов и вызвать в будущем сердечно-сосудистые проблемы.
- Может ли стресс повлиять на кровяное давление подростка? Да, высокий уровень стресса может привести к временному, но резкому повышению кровяного давления. При постоянном стрессе кровяное давление может поддерживаться на высоком уровне в течение длительного периода времени.
